Расписание лекций группы ПТТЗ
с 19 октября по 29 ноября
Понедельник 19 октября
11:00 - 15:00
Анатомия.
Скелет человека.
Скелет туловища, верхней и нижней конечности.
Вторник 20 октября
11:00 - 15:00
Анатомия.
Мышцы человека.
Мышцы туловища, верхней и нижней конечности.
Среда 21 октября
11:00 - 15:00
Физиология мышечной деятельности.
Макро- и микроскопическая структура скелетных мышц.
Теория мышечного сокращения.
Четверг 22 октября
11:00 - 15:00
Анатомия.
Анатомия сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Пятница 23 октября
11:00 - 15:00
Физиология мышечной деятельности.
Энергетические системы.
Мышечная гипертрофия.
Понедельник 26 октября
11:00 - 15:00
Технология показа упражнения. Разбор упражнений: мышцы нижних конечностей (на тренажерах) Практика.
Вторник 27 октября
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы нижних конечностей (свободный вес). Практика.
Четверг 29 октября
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы нижних конечностей. Практика.
Пятница 30 октября
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы спины и верхних конечностей (на тренажерах) Практика.
Понедельник 2 ноября
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы спины и верхних конечностей (свободный вес). Практика.
Вторник 3 ноября
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы спины и верхних конечностей. Практика.
Четверг 5 ноября
11:00 - 15:00
ТиМТП. Методические принципы построения тренировочно процесса.
Пятница 6 ноября
11:00 - 15:00
ТиМТП. Составление тренировочных программ. Дифференцирование тренировочной нагрузки.
Понедельник 9 ноября
11:00 - 15:00
ТиМТП. Формат вводной тренировки. Организация персонального тренинга. Сущность услуги.
Вторник 10 ноября
11:00 - 15:00
ТиМТП. Организация персонального тренинга. Методика продаж. Способы удержания.
Четверг 12 ноября
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы груди и пояса верхних конечностей (на тренажерах). Практика.
Пятница 13 ноября
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы груди и пояса верхних конечностей (свободный вес). Практика.
Понедельник 16 ноября
11:00 - 15:00
Практика составления тренировочных комплексов. Особенности тренировки женщин.
Вторник 17 ноября
11:00 - 15:00
Анатомия. Анатомия пищеварительной системы.
Нутрициология - теория и практика.
Четверг 19 ноября
11:00 - 15:00
Нутрициология - практика.
Пятница 20 ноября
11:00 - 15:00
ТиМТП. Функциональный треннинг в тренажерном зале.
Понедельник 23 ноября
08:00 - 22:00
Экзамен по прикладной анатомии и физиологии мышечной деятельности.
Дистанционно.
Расписание лекций группы ИГП
с 19 октября по 29 ноября
Понедельник 19 октября
11:00 - 15:00
Анатомия.
Скелет человека.
Скелет туловища, верхней и нижней конечности.
Вторник 20 октября
11:00 - 15:00
Анатомия.
Мышцы человека.
Мышцы туловища, верхней и нижней конечности.
Среда 21 октября
11:00 - 15:00
Физиология мышечной деятельности.
Макро- и микроскопическая структура скелетных мышц.
Теория мышечного сокращения.
Четверг 22 октября
11:00 - 15:00
Анатомия.
Анатомия сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Пятница 23 октября
11:00 - 15:00
Физиология мышечной деятельности.
Энергетические системы.
Мышечная гипертрофия.
Суббота 24 октября
12:00 - 17:00
Аэробика.
Понятия. Эффекты от занятий.
Базовые шаги.
Воскресенье 25 октября
12:00 - 17:00
Аэробика.
Структура урока.
Основные методы в аэробике.
Суббота 31 октября
12:00 - 17:00
Степ.
Понятия. Особенности работы на платформе. Базовые шаги
Воскресенье 1 ноября
12:00 - 17:00
Степ.
Структура урока. Методы разучивания хореографии.
Суббота 7 ноября
12:00 - 17:00
Силовые классы.
Особенности урока. Терминология.
Базовые упражнения.
Воскресенье 8 ноября
12:00 - 17:00
Силовые классы.
Техника выполнения упражнений.
Структура урока. Использование оборудования.
Суббота 14 ноября
12:00 - 17:00
Функциональный тренинг.
Понятия. Особенности класса. Разновидности направлений. Принцип использования оборудования.
Воскресенье 15 ноября
12:00 - 17:00
Функциональный тренинг.
Структура урока. Базовые паттерны. Способы ведения урока.
Суббота 21 ноября
12:00 - 17:00
Растяжка.
Особенности урока. Понятия.
Основы развития гибкости.
Факторы, влияющие на гибкость.
Воскресенье 22 ноября
12:00 - 17:00
Растяжка.
Эффекты от занятий. Виды, методы и принципы растягивания. Структура урока. Базовые упражнения.
Расписание отдельных семинаров
с 19 октября по 29 ноября
Прикладная анатомия и физиология
На семинаре подробно рассматривается строение скелета человека, строение и функции мышц. Энергетические системы организма.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
19 - 23 октября
Аэробные классы
24 - 25 октября
Разбор основных понятий класса. Эффекты от занятий. Изучение базовых шагов. Составление структуры урока. Изучение основных методов преподавания в аэробике.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
Step-аэробика
31 октября - 1 ноября
Разбор основных понятий класса. Изучение особенности работы на платформе и базовых шагов. Составление структуры урока. Методы разучивания хореографии.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
Силовые классы
7 - 8 ноября
Один из самых популярных классов в фитнес-индустрии. Подробный разбор особенностей урока и терминологии. Изучение базовых упражнений и техники их выполнения. Составление структуры урока. Разбор основных правил использования оборудования и его виды.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
Функциональные классы
14 - 15 ноября
Набирающий быструю популярность функциональный тренинг с каждым годом занимает всё большую сетку расписания и внедряется в практику использования его в тренажерном зале. На семинаре подробно разбираются основные понятия и особенности класса, разновидности направлений тренинга. Большое внимание уделяется принципам использования оборудования. Составление структуры урока. Изучение базовых паттернов и способов ведения урока.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
Stretching
21 - 22 ноября
Класс "Разум и тело". Низкоинтенсивное направление, широко применяемое как в групповых направлениях, так и в персональном тренинге. Изучение особенностей урока и основных понятий. Базовые основы развития гибкости и факторы, влияющие на гибкость. Реальные эффекты от занятий. Знакомство с видами, методами и принципами растягивания. Составление структуры урока. Изучение базовых упражнений.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
Особенности женского тренинга
16 ноября
Особенности тренировки женщин. Практика составления тренировочных комплексов. Основы гормональной регуляции обменных процессов. Подбор оптимальной физической нагрузки с учетом особенностей женского организма и личного цикла.
Стоимость семинара 1500р. Выдача сертификата об окончании.
Основы нутрициологии
17 - 19 ноября
На семинаре подробно разбирается строение пищеварительной системы человека. Изучаются все нутриенты и их воздействие на организм человека. Разбираются способы составления и коррекции рациона, а так же способы изменения пищевого поведения человека.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
Функциональный тренинг в тренажерном зале
20 ноября
Подробно рассматриваются принципы составления программы функциональной тренировки в формате персонального тренинга, способы дозирования и дифферинцирования нагрузки. Практическая отработка основных упражнений.
Стоимость семинара 1500р. Выдача сертификата об окончании.
PILATES - базовый уровень
28 - 29 ноября
Пилатес – это система физических упражнений, направленная на повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации движений. Она появилась в начале XX века благодаря усилиям немецкого тренера Джозефа Пилатеса. На семинаре разбираются базовые основы метода и принципов Pilates. Особенности выполнения базовых упражнений Pilates Mat и их модификации по уровням подготовленности. Изучается методика составления урока.
Стоимость семинара 4500р. Выдача сертификата об окончании.