Intense Training

Расписание лекций группы ПТТЗ

с 22 февраля по 4 апреля

 

Понедельник 22 февраля

11:00 - 15:00

Анатомия.

Скелет человека.

Скелет туловища, верхней и нижней конечности.

Вторник 23 февраля

11:00 - 15:00

Анатомия.

Мышцы человека.

Мышцы туловища, верхней и нижней конечности.

Среда 24 февраля

11:00 - 15:00

Физиология мышечной деятельности.

Макро- и микроскопическая структура скелетных мышц.

Теория мышечного сокращения.

Четверг 25 февраля

11:00 - 15:00

Анатомия.

Анатомия сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Пятница 26 февраля

11:00 - 15:00

Физиология мышечной деятельности.

Энергетические системы.

Мышечная гипертрофия.

Понедельник 1 марта

11:00 - 15:00

Технология показа упражнения. Разбор упражнений: мышцы нижних конечностей (на тренажерах) Практика.

Вторник 2 марта

11:00 - 15:00

Разбор упражнений: мышцы нижних конечностей (свободный вес). Практика.

Среда 3 марта

11:00 - 15:00

Разбор упражнений: мышцы нижних конечностей. Практика.

Четверг 4 марта

11:00 - 15:00

Разбор упражнений: мышцы спины и верхних конечностей (на тренажерах) Практика.

Пятница 5 марта

11:00 - 15:00

Разбор упражнений: мышцы спины и верхних конечностей (свободный вес). Практика.

Понедельник 8 марта

11:00 - 15:00

Разбор упражнений: мышцы спины и верхних конечностей. Практика.

Вторник 9 марта

11:00 - 15:00

ТиМТП. Методические принципы построения тренировочно процесса.

Среда 10 марта

11:00 - 15:00

ТиМТП. Составление тренировочных программ. Дифференцирование тренировочной нагрузки.

Четверг 11 марта

11:00 - 15:00

ТиМТП. Формат вводной тренировки. Организация персонального тренинга. Сущность услуги.

Пятница 12 марта

11:00 - 15:00

ТиМТП. Организация персонального тренинга. Методика продаж. Способы удержания.

Понедельник 15 марта

11:00 - 15:00

Разбор упражнений: мышцы груди и пояса верхних конечностей (на тренажерах). Практика.

Вторник 16 марта

11:00 - 15:00

Разбор упражнений: мышцы груди и пояса верхних конечностей (свободный вес). Практика.

Среда 17 марта

11:00 - 15:00

Практика составления тренировочных комплексов. Особенности тренировки женщин.

Четверг 18 марта

11:00 - 15:00

Анатомия. Анатомия пищеварительной системы.

Нутрициология - теория и практика.

Пятница 19 марта

11:00 - 15:00

Нутрициология - практика.

Понедельник 22 марта

11:00 - 15:00

ТиМТП. Функциональный треннинг в тренажерном зале.

Среда 24 марта

08:00 - 22:00

Экзамен по прикладной анатомии и физиологии мышечной деятельности.

Дистанционно.

Fitness Class

Расписание лекций группы ИГП

с 22 февраля по 4 апреля

 

Понедельник 22 февраля

11:00 - 15:00

Анатомия.

Скелет человека.

Скелет туловища, верхней и нижней конечности.

Вторник 23 февраля

11:00 - 15:00

Анатомия.

Мышцы человека.

Мышцы туловища, верхней и нижней конечности.

Среда 24 февраля

11:00 - 15:00

Физиология мышечной деятельности.

Макро- и микроскопическая структура скелетных мышц.

Теория мышечного сокращения.

Четверг 25 февраля

11:00 - 15:00

Анатомия.

Анатомия сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Пятница 26 февраля

11:00 - 15:00

Физиология мышечной деятельности.

Энергетические системы.

Мышечная гипертрофия.

Суббота 27 февраля

12:00 - 17:00

Аэробика.

Понятия. Эффекты от занятий.

Базовые шаги.

Воскресенье 28 февраля

12:00 - 17:00

Аэробика.

Структура урока.

Основные методы в аэробике.

Суббота 6 марта

12:00 - 17:00

Степ.

Понятия. Особенности работы на платформе. Базовые шаги

Воскресенье 7 марта

12:00 - 17:00

Степ.

Структура урока. Методы разучивания хореографии.

Суббота 13 марта

12:00 - 17:00

Силовые классы.

Особенности урока. Терминология.

Базовые упражнения.

Воскресенье 14 марта

12:00 - 17:00

Силовые классы.

Техника выполнения упражнений.

Структура урока. Использование оборудования.

Суббота 20 марта

12:00 - 17:00

Функциональный тренинг.

Понятия. Особенности класса. Разновидности направлений. Принцип использования оборудования.

Воскресенье 21 марта

12:00 - 17:00

Функциональный тренинг.

Структура урока. Базовые паттерны. Способы ведения урока.

Суббота 27 марта

12:00 - 17:00

Растяжка.

Особенности урока. Понятия.

Основы развития гибкости.

Факторы, влияющие на гибкость.

Воскресенье 28 марта

12:00 - 17:00

Растяжка.

Эффекты от занятий. Виды, методы и принципы растягивания. Структура урока. Базовые упражнения.

Friends Who Work Out

Расписание отдельных семинаров

с 22 февраля по 4 апреля

 

Прикладная анатомия и физиология

На семинаре подробно рассматривается строение скелета человека, строение и функции мышц. Энергетические системы организма.

Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.

22 - 26 февраля

Аэробные классы

27 - 28 февраля

Разбор основных понятий класса. Эффекты от занятий. Изучение базовых шагов. Составление структуры урока. Изучение основных методов преподавания в аэробике.

Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.

Step-аэробика

6 - 7 марта

Разбор основных понятий класса. Изучение особенности работы на платформе и базовых шагов. Составление структуры урока. Методы разучивания хореографии.

Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.

Силовые классы

13 - 14 марта

Один из самых популярных классов в фитнес-индустрии. Подробный разбор особенностей урока и терминологии. Изучение базовых упражнений и техники их выполнения. Составление структуры урока. Разбор основных правил использования оборудования и его виды.

Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.

Особенности женского тренинга

17 марта

Особенности тренировки женщин. Практика составления тренировочных комплексов. Основы гормональной регуляции обменных процессов. Подбор оптимальной физической нагрузки с учетом особенностей женского организма и личного цикла.

Стоимость семинара 1500р. Выдача сертификата об окончании.

Основы нутрициологии

18 - 19 марта

На семинаре подробно разбирается строение пищеварительной системы человека. Изучаются все нутриенты и их воздействие на организм человека. Разбираются способы составления и коррекции рациона, а так же способы изменения пищевого поведения человека.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.

Функциональные классы

20 - 21 марта

Набирающий быструю популярность функциональный тренинг с каждым годом занимает всё большую сетку расписания и внедряется в практику использования его в тренажерном зале. На семинаре подробно разбираются основные понятия и особенности класса, разновидности направлений тренинга. Большое внимание уделяется принципам использования оборудования. Составление структуры урока. Изучение базовых паттернов и способов ведения урока.

Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.

Функциональный тренинг в тренажерном зале

22 марта

Подробно рассматриваются принципы составления программы функциональной тренировки в формате персонального тренинга, способы дозирования и дифферинцирования нагрузки. Практическая отработка основных упражнений.
Стоимость семинара 1500р. Выдача сертификата об окончании.

Stretching

27 - 28 марта

Класс "Разум и тело". Низкоинтенсивное направление, широко применяемое как в групповых направлениях, так и в персональном тренинге. Изучение особенностей урока и основных понятий. Базовые основы развития гибкости и факторы, влияющие на гибкость. Реальные эффекты от занятий. Знакомство с видами, методами и принципами растягивания. Составление структуры урока. Изучение базовых упражнений.

Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.

PILATES - базовый уровень

3 - 4 апреля

Пилатес – это система физических упражнений, направленная на повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации движений. Она появилась в начале XX века благодаря усилиям немецкого тренера Джозефа Пилатеса. На семинаре разбираются базовые основы метода и принципов Pilates. Особенности выполнения базовых упражнений Pilates Mat и их модификации по уровням подготовленности. Изучается методика составления урока.
Стоимость семинара 7500р. Выдача сертификата об окончании.

+7(3852) 602-452

г.Барнаул ул.Антона Петрова 196

  • VK Share
  • Instagram
  • Facebook

©2021 АССОЦИАЦИЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ ФИТНЕСА. Все права защищены.