Расписание лекций группы ПТТЗ
с 22 февраля по 4 апреля
Понедельник 22 февраля
11:00 - 15:00
Анатомия.
Скелет человека.
Скелет туловища, верхней и нижней конечности.
Вторник 23 февраля
11:00 - 15:00
Анатомия.
Мышцы человека.
Мышцы туловища, верхней и нижней конечности.
Среда 24 февраля
11:00 - 15:00
Физиология мышечной деятельности.
Макро- и микроскопическая структура скелетных мышц.
Теория мышечного сокращения.
Четверг 25 февраля
11:00 - 15:00
Анатомия.
Анатомия сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Пятница 26 февраля
11:00 - 15:00
Физиология мышечной деятельности.
Энергетические системы.
Мышечная гипертрофия.
Понедельник 1 марта
11:00 - 15:00
Технология показа упражнения. Разбор упражнений: мышцы нижних конечностей (на тренажерах) Практика.
Вторник 2 марта
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы нижних конечностей (свободный вес). Практика.
Среда 3 марта
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы нижних конечностей. Практика.
Четверг 4 марта
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы спины и верхних конечностей (на тренажерах) Практика.
Пятница 5 марта
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы спины и верхних конечностей (свободный вес). Практика.
Понедельник 8 марта
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы спины и верхних конечностей. Практика.
Вторник 9 марта
11:00 - 15:00
ТиМТП. Методические принципы построения тренировочно процесса.
Среда 10 марта
11:00 - 15:00
ТиМТП. Составление тренировочных программ. Дифференцирование тренировочной нагрузки.
Четверг 11 марта
11:00 - 15:00
ТиМТП. Формат вводной тренировки. Организация персонального тренинга. Сущность услуги.
Пятница 12 марта
11:00 - 15:00
ТиМТП. Организация персонального тренинга. Методика продаж. Способы удержания.
Понедельник 15 марта
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы груди и пояса верхних конечностей (на тренажерах). Практика.
Вторник 16 марта
11:00 - 15:00
Разбор упражнений: мышцы груди и пояса верхних конечностей (свободный вес). Практика.
Среда 17 марта
11:00 - 15:00
Практика составления тренировочных комплексов. Особенности тренировки женщин.
Четверг 18 марта
11:00 - 15:00
Анатомия. Анатомия пищеварительной системы.
Нутрициология - теория и практика.
Пятница 19 марта
11:00 - 15:00
Нутрициология - практика.
Понедельник 22 марта
11:00 - 15:00
ТиМТП. Функциональный треннинг в тренажерном зале.
Среда 24 марта
08:00 - 22:00
Экзамен по прикладной анатомии и физиологии мышечной деятельности.
Дистанционно.
Расписание лекций группы ИГП
с 22 февраля по 4 апреля
Понедельник 22 февраля
11:00 - 15:00
Анатомия.
Скелет человека.
Скелет туловища, верхней и нижней конечности.
Вторник 23 февраля
11:00 - 15:00
Анатомия.
Мышцы человека.
Мышцы туловища, верхней и нижней конечности.
Среда 24 февраля
11:00 - 15:00
Физиология мышечной деятельности.
Макро- и микроскопическая структура скелетных мышц.
Теория мышечного сокращения.
Четверг 25 февраля
11:00 - 15:00
Анатомия.
Анатомия сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Пятница 26 февраля
11:00 - 15:00
Физиология мышечной деятельности.
Энергетические системы.
Мышечная гипертрофия.
Суббота 27 февраля
12:00 - 17:00
Аэробика.
Понятия. Эффекты от занятий.
Базовые шаги.
Воскресенье 28 февраля
12:00 - 17:00
Аэробика.
Структура урока.
Основные методы в аэробике.
Суббота 6 марта
12:00 - 17:00
Степ.
Понятия. Особенности работы на платформе. Базовые шаги
Воскресенье 7 марта
12:00 - 17:00
Степ.
Структура урока. Методы разучивания хореографии.
Суббота 13 марта
12:00 - 17:00
Силовые классы.
Особенности урока. Терминология.
Базовые упражнения.
Воскресенье 14 марта
12:00 - 17:00
Силовые классы.
Техника выполнения упражнений.
Структура урока. Использование оборудования.
Суббота 20 марта
12:00 - 17:00
Функциональный тренинг.
Понятия. Особенности класса. Разновидности направлений. Принцип использования оборудования.
Воскресенье 21 марта
12:00 - 17:00
Функциональный тренинг.
Структура урока. Базовые паттерны. Способы ведения урока.
Суббота 27 марта
12:00 - 17:00
Растяжка.
Особенности урока. Понятия.
Основы развития гибкости.
Факторы, влияющие на гибкость.
Воскресенье 28 марта
12:00 - 17:00
Растяжка.
Эффекты от занятий. Виды, методы и принципы растягивания. Структура урока. Базовые упражнения.
Расписание отдельных семинаров
с 22 февраля по 4 апреля
Прикладная анатомия и физиология
На семинаре подробно рассматривается строение скелета человека, строение и функции мышц. Энергетические системы организма.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
22 - 26 февраля
Аэробные классы
27 - 28 февраля
Разбор основных понятий класса. Эффекты от занятий. Изучение базовых шагов. Составление структуры урока. Изучение основных методов преподавания в аэробике.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
Step-аэробика
6 - 7 марта
Разбор основных понятий класса. Изучение особенности работы на платформе и базовых шагов. Составление структуры урока. Методы разучивания хореографии.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
Силовые классы
13 - 14 марта
Один из самых популярных классов в фитнес-индустрии. Подробный разбор особенностей урока и терминологии. Изучение базовых упражнений и техники их выполнения. Составление структуры урока. Разбор основных правил использования оборудования и его виды.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
Особенности женского тренинга
17 марта
Особенности тренировки женщин. Практика составления тренировочных комплексов. Основы гормональной регуляции обменных процессов. Подбор оптимальной физической нагрузки с учетом особенностей женского организма и личного цикла.
Стоимость семинара 1500р. Выдача сертификата об окончании.
Основы нутрициологии
18 - 19 марта
На семинаре подробно разбирается строение пищеварительной системы человека. Изучаются все нутриенты и их воздействие на организм человека. Разбираются способы составления и коррекции рациона, а так же способы изменения пищевого поведения человека.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
Функциональные классы
20 - 21 марта
Набирающий быструю популярность функциональный тренинг с каждым годом занимает всё большую сетку расписания и внедряется в практику использования его в тренажерном зале. На семинаре подробно разбираются основные понятия и особенности класса, разновидности направлений тренинга. Большое внимание уделяется принципам использования оборудования. Составление структуры урока. Изучение базовых паттернов и способов ведения урока.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
Функциональный тренинг в тренажерном зале
22 марта
Подробно рассматриваются принципы составления программы функциональной тренировки в формате персонального тренинга, способы дозирования и дифферинцирования нагрузки. Практическая отработка основных упражнений.
Стоимость семинара 1500р. Выдача сертификата об окончании.
Stretching
27 - 28 марта
Класс "Разум и тело". Низкоинтенсивное направление, широко применяемое как в групповых направлениях, так и в персональном тренинге. Изучение особенностей урока и основных понятий. Базовые основы развития гибкости и факторы, влияющие на гибкость. Реальные эффекты от занятий. Знакомство с видами, методами и принципами растягивания. Составление структуры урока. Изучение базовых упражнений.
Стоимость семинара 3000р. Выдача сертификата об окончании.
PILATES - базовый уровень
3 - 4 апреля
Пилатес – это система физических упражнений, направленная на повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации движений. Она появилась в начале XX века благодаря усилиям немецкого тренера Джозефа Пилатеса. На семинаре разбираются базовые основы метода и принципов Pilates. Особенности выполнения базовых упражнений Pilates Mat и их модификации по уровням подготовленности. Изучается методика составления урока.
Стоимость семинара 7500р. Выдача сертификата об окончании.